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DIY : masque à base & pudding à base de spiruline Bio !

La spiruline, le meilleur des super-aliments est en fait une poudre d’algues riche en protéines et en fer (sans parler des 18 acides aminés différents qu’elle contient).

Vous comprenez dès lors mieux le terme de super-aliment.

Sa couleur verte foncée provient de sa teneur en chlorophylle, qui aide à éliminer les toxines de notre corps et à renforcer notre système immunitaire en même temps.

Cette plante riche en nutriments est souvent ajoutée aux jus et smoothies, mais les bienfaits de la spiruline en poudre ne cessent de s’étendre, si bien qu’on la retrouve maintenant dans les compositions de certaines crèmes anti-âge et anti-inflammatoires pour la peau et les cheveux !

Que vous luttiez contre les pellicules ou que vous recherchiez un adversaire redoutable aux radicaux libres, la spiruline pourrait bien devenir votre allié suprême ! Les désoxydants présents dans la micro algue sont quatre fois plus abondants que dans la plupart des baies, pourtant connues pour ça !

Cela peut donc fortement aider à booster votre teint et l’éclat de votre peau, à vous cette belle lueur rosée tant recherchée !

Mais ce n’est pas tout, la petite algue peut aussi:

  • favoriser la rotation des cellules
  • renforcer les ongles grâce à sa teneur élevée en protéines
  • favoriser la croissance des cheveux
  • lutter contre l’acné aux propriétés antibactériennes
  • etc..

Pour consulter tous les bienfaits de la spiruline, je vous laisse consulter le site https://www.sport-equipements.fr

Passons à ce qui nous intéresse, notre masque de jouvence à base de spiruline et de miel ! =)

Masque Visage Éclaircissant Miel + Spiruline

Ce masque simple à confectionner et facile à utiliser est un choix de qualité pour tous les types de peau. Il saura procurer hydratation et luminosité, tout en assouplissant le teint et en combattant les bactéries, idéal !

  • Temps de préparation : 5 min
  • Temps de cuisson : 20 min
  • Total : 25 min

Ingrédients :

  • 1 cuillère à soupe de miel issue de l’apiculture écologique et biologique
  • 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre

Note : vous pouvez vous fournir en spiruline auprès de la marque Spiruline des Volcans, des artisans de notre belle région auvergiale !

Étapes de préparation

Assurez-vous de bien nettoyer votre peau d’abord, puis mélangez les deux ingrédients ensemble pour former une pâte. Appliquer du bout des doigts ou à l’aide d’un pinceau facial sur le visage et le cou.

Laisser le masque agir pendant 20 minutes puis rincer à l’eau tiède avec un linge de toilette. Une fois le masque entièrement enlevé, appliquez une crème hydratante ou un sérum pour une hydratation supplémentaire.

Maintenant que votre peau est impeccable de l’extérieur, attaquons nous à l’intérieur de votre corps, avec en bonus, ma recette préférée de petit déjeuner à base de spiruline.

Commencer à ajouter la spiruline à votre régime alimentaire peut être une excellente idée tant cette plante est riche en vitamines A, B, C, D et E, et en protéines à plus de 60 %. Cela signifie que d’en prendre va vous permettre de réduire votre appétit et d’arriver plus rapidement à votre satiété.

D’autres avantages à inclure la spiruline à son alimentation :

  • sa teneur élevée en calcium
  • ses propriétés anti-inflammatoires
  • son soutien au système digestif
  • ses propriétés antioxydantes
  • le fait qu’elle soulage des allergies
  • etc..

Recette de pudding à la spiruline, au coco et aux graines de chia

pudding de spirulineChargé d’antioxydants et de fibres solubles, ce petit-déjeuner coloré stimule le processus naturel de désintoxication de votre corps.

Préparation : 35 mins au total

Ingrédients :

  • 5 c. à café de graines de chia
  • 1 verre de lait d’amandes
  • 1/2 verre de lait de coco
  • 2 c. à thé de miel bio
  • 1 avocat, pelé et coupé en morceaux
  • 1 cuillère à café de spiruline biologique en poudre
  • 1 banane mûre, pelée
  • Pour garnir: bleuets frais, flocons de noix de coco

Consignes

Dans un bol moyen, mélanger les graines de chia avec le lait et le miel, puis réserver 30 minutes jusqu à ce que les graines absorbent tout le liquide.

Pendant ce temps, ajoutez l’avocat, la banane et la spiruline dans le robot culinaire et mixez pour obtenir une fine purée. Répartir uniformément le chia imbibé dans les bols, puis garnir d’une couche verte de purée de spiruline, ajoutez les flocons de noix de coco et de graines de chia et servir.

Notes : n’oubliez pas de vérifier avec votre médecin si vous prenez actuellement des ordonnances, car la spiruline peut occasionnellement interférer avec les médicaments.

Voilà pour ce super aliment que je vous recommande d’adopter !

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